بیماری دیابت می‌تواند بر روی تمامی اعضا و بخش‌های مختلف بدن از جمله پوست تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد دیابتی از مشکلات پوستی ناشی از این بیماری رنج می‌برند. در برخی مواقع این مشکلات پوستی می‌توانند اولین نشانه‌های ابتلا به بیماری دیابت باشند. در این مقاله قصد داریم به تاثیر دیابت بر پوست و مو اشاره کنیم.

تاثیر دیابت بر پوست

• آکانتوزیس نیگریکانس

این بیماری باعث تیرگی و ضخیم شدن پوست در قسمت‌هایی مانند زیربغل، داخل کشاله ران و گردن می‌شود. در برخی افراد نیز این علائم بر روی دست، آرنج‌ها و یا زانوها قابل مشاهده می‌باشد. اگرچه آکانتوزیس نیگریکانس می‌تواند افراد سالم را نیز درگیر کند اما معمولا در افراد مبتلا به دیابت بیشتر دیده می‌شود.

• واکنش‌های آلرژیک

واکنش‌های آلرژیک به غذا، نیش حشرات و برخی داروها می‌تواند باعث ایجاد تظاهرات پوستی، افسردگی و یا برجستگی و تاول بر روی پوست شود. همچنین مطالعات صورت گرفته نوعی ارتباط بین دیابت و خارش بدن را نشان می‌دهند. برخی واکنش‌های آلرژیک به اقدامات اورژانسی نیاز دارند. این مورد به خصوص در افرادی دیابتی که انسولین تزریق می‌کنند از اهمیت بالاتری برخوردار بوده و در صورت بروز ضایعات پوستی و یا برجستگی و تاول در محل تزریق باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنند.

• درموپاتی دیابتی

دیابت بر روی رگ‌های خونی کوچک بدن که وظیفه خون‌رسانی به پوست را برعهده دارند اثر می‌گذارد. در نتیجه این تاثیر دیابت بر پوست عارضه پوستی تحت عنوان درموپاتی دیابتی ایجاد می‌شود که به صورت تظاهرات قهوه‌ای روشن یا قرمز بر روی قسمت جلویی پاها قابل مشاهده هستند.

• عفونت‌های باکتریایی

انواع مختلفی از عفونت‌های باکتریایی وجود دارند که بر روی پوست تاثیرگذارند. از جمله می‌توان به عفونت غدد موجود در پلک‌ها، عفونت فولیکول‌های مو و غدد چربی ساز، عفونت در عمق پوست و بافت‌های زیرین اشاره کرد. همچنین برخی باکتری‌ها نیز عفونت ناخن‌ها را به همراه دارند. نواحی درگیر با عفونت باکتریایی معمولا متورم، گرم، قرمز و دردناک هستند.

• عفونت‌های قارچی

قارچی مخمر تحت عنوان کاندیدا آلبیکانس عامل اکثر عفونت‌های قارچی در افراد مبتلا به دیابت محسوب می‌شود. این قارچ ضایعات پوستی قرمز و خارش‌داری را در سطح پوست ایجاد می کند. این عفونت‌ها می‌توانند در نواحی مختلفی مانند دهان، لای انگشتان و داخل ناخن‌ها نیز رشد کنند. علاوه بر این، افراد دیابتی بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های قارچی دستگاه تناسلی هستند.

• برص یا ویتیلیگو

این بیماری بر روی رنگ پوست تاثیر منفی می‌گذارد. در این مشکل پوستی سلول‌هایی که وظیفه ساختن رنگدانه‌ها را برعهده دارند نابود شده و به همین دلیل شاهد ظاهر شدن لکه‌ها یا وصله‌های بی‌رنگ بر روی پوست هستیم. این لکه ها معمولا در نواحی سینه، شکم و چشم‌ها ایجاد شده و در اطراف دهان، بینی، روی دست و پا نیز دیده می‌شود. برص در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ بیشتر شایع بوده و تاثیر بدی بر روی زیبایی پوست فرد می‌گذارد.

 نکاتی برای پیشگیری از مشکلات پوستی

اگر به دیابت مبتلا هستید با رعایت نکات زیر می‌توانید از بروز بسیاری از مشکلات پوستی دیابتی جلوگیری کنید.

1. دیابت را تحت کنترل درآورید؛ به توصیه‌های پزشک خود در زمینه رژیم غذایی، ورزش و مصرف به موقع داروها توجه کنید. سطح قند خون خود را در محدوده امن قرار دهید تا تاثیر دیابت بر پوست به حداقل برسد.
2. پوستتان را تمیز و خشک نگه دارید؛ از آب گرم یا ولرم و صابون‌های مرطوب کننده برای دوش گرفتن استفاده کنید. برای خشک کردن بدنتان با حوله‌ای تمیز به پوست ضربات آرامی بزنید (حوله را بر روی پوست نکشید یا مالش ندهید). قسمت‌هایی مانند زیر بغل، قسمت‌های داخلی بازو، زیر سینه‌ها، بین پاها و بین انگشتان پا معمولا جاهایی هستند که آب در آنجا جمع می‌شود. خشک کردن این قسمت‌ها را فراموش نکنید.
3. پوستتان را مرطوب کنید؛ با استفاده از لوسیون یا کرم، پس از حمام پوستتان را مرطوب کنید. می‌توانید در کنار سینک آشپزخانه یا دستشویی خانه یک لوسیون نرم و مرطوب کننده قرار دهید تا پس از هر بار شستشوی پوست دست از آن استفاده کنید. مرطوب کننده‌های فاقد عطر و رنگ‌های شیمیایی بیشتر توصیه می‌شوند.
4. نسبت هر بریدگی کوچکی حساس باشید؛ در صورتی که پوست بدنتان به هر دلیل بریده شد در اسرع وقت محل بریدگی را با آب و صابون بشویید. از ضدعفونی‌ کننده‌ها، ید یا الکل برای تمیز کردن زخم و بریدگی خودداری کنید. این مواد بسیار قوی بوده و می‌توانند به پوست حساس یک فرد دیابتی آسیب وارد نماید.
5. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید تا رطوبت لازم برای پوست بدنتان فراهم شود. در فصول سرد سال نیز می‌توانید از یک دستگاه بخور یا مرطوب کننده هوا خانگی استفاده کنید. در روزهای گرم و آفتابی حتما از یک ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده نموده و ترجیحا یک کلاه آفتابی بپوشید. از لباس‌های کاملا نخی استفاده کنید تا جریان هوا به خوبی بر روی پوست بدنتان جابجا شود.

تاثیر دیابت بر مو

دیابت می‌تواند باعث نازکی و ریزش مو در برخی از افراد شود. در واقع این بیماری می‌تواند تاثیر نامطلوبی بر روی چرخه رشد موها داشته باشد که شامل مختل شدن روند رویش مو، رشد بی‌رویه و غیر طبیعی موها و عدم رویش موهای جدید می‌شود.

عوامل مختلفی وجود دارند که باعث ریزش یا از دست دادن موها در یک فرد دیابتی می‌شوند که در ادامه به شایع‌ترین آنها اشاره می‌کنیم.

قند خون بالا

دیابت کنترل نشده یا درمان نشده می‌تواند باعث بالا رفتن بسیار زیاد سطح قند خون فرد شود. این قند خون بالا ممکن است باعث آسیب رساندن به بافت‌های مختلف، اعضا و رگ‌های خونی بدن شود. با آسیب دیدن رگ‌های خونی، جریان خون در بدن محدود شده و برخی سلول‌ها به علت عدم دریافت اکسیژن یا مواد مغذی مورد نیاز، ممکن است عملکرد خوبی نداشته و حتی از بین بروند. این موضوع می‌تواند بر روی چرخه رشد طبیعی فولیکول‌های مو تاثیر منفی گذاشته و فرد دچار ریزش مو شود.

هورمون‌ها و استرس

دیابت می‌تواند موجب ایجاد استرس جسمی و روحی زیادی در فرد شود. استرس می‌تواند باعث ایجاد اختلال و نوسان در ترشح هورمون‌ها شود که در نهایت بر روی روند رشد موها تاثیر خواهد گذاشت.

آلوپسی آره‌تا یا ریزش موی سکه‌ای

آلوپسی آره‌تا یک مشکل در سیستم ایمنی است که باعث می‌شود به اشتباه فولیکول‌های سالم مو مورد حمله قرار بگیرند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ معمولا بیشتر در معرض این نوع ریزش مو و طاسی سر هستند. آلوپسی آره‌تا می‌تواند در سر، بازوها و سایر قسمت‌های بدن که رویش مو وجود دارد، باعث ریزش مو سکه‌ای شود.

خوشبختانه ریزش مو ناشی از دیابت در برخی موارد قابل بازگشت بوده و به لطف درمان‌های متعددی که در دسترس زنان و مردان وجود دارد، شانس بهبود شرایط بالا خواهد بود. توجه داشته باشید که اولین و مهمترین گام برای جلوگیری از ریزش مو مرتبط با دیابت، کنترل و درمان این بیماری است تا قند خون و استرس در محدوده مناسبی قرار گرفته و تاثیر دیابت بر پوست و مو به حداقل برسد.

نظارت همیشگی بر سطح قند خون، مصرف به موقع داروهای تجویز شده، بهره‌گیری از یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد دیابتی، ورزش و تحرک کافی، استفاده از مکمل‌های مفیدی مانند بیوتن (با دستور پزشک معالج) و ایجاد تغییرات مثبت دیگر در سبک زندگی می‌‌توانند به خوبی تاثیر دیابت بر مو را کاهش داده و حتی خنثی کنند.

اگر تجربه زندگی در کلان شهری مانند تهران را داشته باشید حتما به خوبی می‌توانید مفهوم آلودگی هوا را درک کنید! براساس مطالعات انجام شده میزان تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست و مو گاهی مواقع حتی با تاثیر مخرب اشعه فرابنفش نور خورشید بر روی پوست برابری می‌کند. هوای آلوده‌ای که وارد ریه‌های شما می‌شود معمولا دارای عناصر و ذرات مخربی مانند هیدروکربن، گوگرد، سرب و ذرات معلق زیان آور دیگری است که به صورت جدی بر روی پوست و موی شما نیز تاثیر می‌گذارند.

در این مطلب قصد داریم به تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو بپردازیم و راهکارهایی را به شما نشان دهیم که با استفاده از آنها بتوانید این تاثیرات منفی را تا حد زیادی کاهش دهید.

تاثیر آلودگی بر پوست

پوست لایه محافظ مستحکمی است که آلودگی‌های هوا به راحتی امکان نفوذ به آن را ندارند. اما آلودگی هوا به مرور آسیب‌هایی را به لایه بیرونی پوست وارد می‌کند تا این لایه محافظ تضعیف شده و در نهایت اجازه ورود عناصر و ذرات معلق در هوای آلوده را به سطوح زیرین پوست بدهد.

توجه داشته باشید که حتی در مناطق دور از شهر یا روستاها نیز می‌توان تاثیر آلودگی بر پوست را شاهد بود. آلودگی هوا به راحتی از طریق اتمسفر، آب و خاک جابجا شده و می‌تواند بر روی محیط زیست روستاها و طبیعتا انسان‌هایی که در آن مناطق زندگی می‌کنند تاثیرات منفی خود را بگذارد.

آلودگی هوا تاثیر مخربی بر روی اپیدرم پوست گذاشته و باعث افزایش حساسیت و پیری زودرس خواهد شد. آلودگی هوا با ایجاد اختلال در لایه‌های محافظتی پوست باعث برهم زدن تعادل میکروبیوم پوست می‌شود.

ذرات آلودگی با انباشته شدن در منافذ پوستی باعث ایجاد التهابات و مشکلاتی نظیر آکنه و آسیب دیدن لایه‌های عمیق‌تر پوست خواهد شد. این موضوع چروک و تغییر رنگ در این قسمت‌های پوست را به دنبال خواهد داشت.

بسیاری از ذرات موجود در آلودگی هوا به اندازه کافی کوچک هستند تا به سطح تضعیف شده پوست نفوذ کرده و مشکلاتی را برای شما به وجود آورند. به همین دلیل مراقبت از لایه بیرونی پوست برای سلامتی و زیبایی اهمیت زیادی دارد.

سنگینی هوای آلوده باعث فیلتر شدن نور خورشید و در نتیجه اختلال در سنتز ویتامین D توسط پوست خواهد شد. این مساله در بلند مدت به علت رادیکال‌های آزادی که در هوای روزهای بسیار آلوده وجود دارد، عوارض پوستی متعددی را برای افراد جامعه به دنبال خواهد داشت.

مشکلات پوستی ناشی از آلودگی هوا

• لک‌های قهوه‌ای
• تون پوستی مصنوعی و غیریکنواخت
• اگزمای پوستی
• چروک‌های پوستی
• بزرگ شدن منافذ پوستی
• حساس شدن و قرمزی پوست
• پوست ملتهب و خشک

چگونه اثر آلودگی هوا بر پوست را کاهش دهیم؟

توجه داشته باشید که شما نمی‌توانید به یک‌باره تمام تاثیرات منفی آلودگی هوا بر روی پوست را خنثی کنید. مهمترین نکته تمیز کردن مناسب پوست است. بدین منظور بهتر است هر شب پس از پاکسازی آرایش صورت از ماسک‌های مناسب خانگی یا برندهای مرغوب استفاده کرد.

همچنین لایه‌برداری منظم و البته ملایم نیز در روزهایی که آلودگی هوا در سطح بالایی قرار دارد، توصیه می‌شود. لایه‌برداری باعث تحریک کلاژن‌سازی و تولید سلول‌های جدید شده و در نتیجه پوست شما از لطافت بیشتری برخوردار خواهد بود.

از محصولات مراقبت پوست مقابله کننده با تاثیر آلودگی هوا بر پوست استفاده کنید. این محصولات از فرمولاسیونی غنی از آنتی‌اکسیدان بهره برده و می‌توانند روند تاثیرگذاری هوای آلوده را تا حد زیادی آهسته کند. علاوه بر این، برخی ترکیبات خاص در این محصولات باعث خنثی‌سازی ذرات انباشته شده بر روی پوست شده که در نهایت به ترمیم و حفظ شادابی پوست کمک زیادی می‌کند.

علاوه بر لایه‌بردارها، محصولات روشن کننده پوست نیز بسیار مفید هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که یکی از تاثیرات آلودگی هوا بر پوست فارغ از نژاد یا میزان قرارگیری در برابر نور خورشید، تغییر رنگ، رنگ پریدگی و تیره شدن پوست است.

در روزهایی که آلودگی هوا بیش از اندازه است سعی کنید حتی‌الامکان از منزل خارج نشوید. با توجه به اینکه اکثر روزهای بسیار آلوده در فصول سرد سال اتفاق می‌افتند، بهتر است از لباس‌های پوشیده و آستین دار استفاده کنید تا تماس پوست بدنتان با هوای آلوده به حداقل برسد. از کرم‌های ضد آفتاب مرغوب با SPF مناسب استفاده کنید تا یک لایه حفاظتی اضافی بر روی پوست تشکیل شود.

تاثیر آلودگی هوا بر مو

موها جزو بیرونی‌ترین بخش‌های بدن هستند که در معرض تماس با آلودگی هوا قرار دارند. همان طور که می‌دانید سرب یکی از اجزای موجود در هوای آلوده است که می‌تواند باعث ریزش مو شود. علاوه بر سرب، عناصر و ذرات سمی دیگری مانند روی، مس، مونواکسید کربن نیز در تغییر حالت و رنگ تارهای مو تاثیر زیادی می‌گذارند. به طور کلی افرادی که در کلان شهرها زندگی می‌کنند شاهد بد حالتی و کدری موها و همچنین ضعیف بودن ساقه و ریشه، خشکی و شکنندگی موها خواهند بود.

این ذرات آلوده در منافذ پوست کف سر انباشته شده و با انسداد این منافذ، به لایه‌های عمیق‌تر نفوذ کرده و به ریشه موها آسیب وارد می‌کنند. این موضوع علاوه بر داشتن اثرات نامطلوب بر شادابی و سلامت موها باعث التهاب پوست سر و همچنین افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های پوستی نیز می‌شود.

چگونه در هوای آلوده از موهایتان مراقبت کنید؟

در روزهای آلوده از کلاه استفاده کنید. یک کلاه بافتنی یا لبه‌دار مناسب علاوه بر اینکه ظاهرتان را خاص‌تر می‌کند بلکه از تماس موهایتان با هوای آلوده و ذرات سمی نیز جلوگیری می‌کند.

از اهمیت آبرسانی غافل نشوید. آبرسانی مناسب نه تنها برای مو و پوست شما ضرورت دارد بلکه باعث بهبود سلامتی کل بدنتان خواهد شد. آلودگی هوا و سایر عوامل محیطی باعث خشکی مو و پوست سر شده و باید با به کارگیری یک روتین مراقبتی مناسب رطوبت از دست رفته را جایگزین نمود. از ماسک‌های مرطوب کننده و تقویت کننده لایه هیدرو-لیپید طبیعی مو استفاده کنید. این محصولات باعث افزایش رطوبت موها و در نتیجه کاهش تاثیر آلودگی هوا بر مو خواهند شد.

از نرم کننده‌های عمیق استفاده کنید. نرم کننده‌های عمیق برای ترمیم موهای آسیب دیده بسیار مناسب بوده و قادرند آبرسانی و رطوبت لازم برای موها را تامین کنند. اگر رنگ کردن و حالت دهی موها با استفاده از گرما یکی از کارهای همیشگی شما محسوب می‌شود، حتما در روتین مراقبتی روزانه خود از نرم‌ کننده‌های عمیق کمک بگیرید.

برای کم شدن تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو مصرف آب و مایعات فراوان، مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی در روزهای آلوده سال توصیه می‌شود.

بدون شک آرایش مناسب و بی‌نقص چشم در زیبایی چهره شما تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد. برای داشتن یک آرایش اصولی نکات مهمی از مرغوبیت لوازم آرایشی تا تکنیک‌های آرایش کردن حائز اهمیت هستند.

بسیاری از خانم‌ها متاسفانه از این موضوع اطلاع ندارند که استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب و یا تکنیک‌های اشتباه نه تنها ظاهر آنها را بهبود نمی‌دهد بلکه آسیب‌هایی را به سلامت چشم و پوست اطراف چشم نیز وارد می‌کند. در این مقاله قصد داریم تعدادی از اشتباهات آرایشی که بر روی سلامت چشم تاثرگذار هستند را به شما معرفی کنیم.

استفاده از ریمل قبل از فرمژه

اگر قصد فر کردن مژه‌هایتان را دارید بهتر است این کار را پیش از ریمل زدن انجام دهید. با ریمل زدن مژه‌ها سنگین‌تر شده و احتمال آسیب دیدن و حتی شکستگی آنها بیشتر می‌شود. علاوه بر این اگر از فرمژه بعد از ریمل زدن استفاده کنید، بخشی از ریمل به فرمژه چسبیده و در نتیجه باعث بی‌نظمی و بهم ریختگی مژه‌های شما خواهد شد.

اگر چه بسیاری از خانم‌ها در استفاده از فرمژه تبحر خاصی دارند اما آسیب دیدن مژه‌ها، پلک‌ها و درد چشم از پیامدهای به کارگیری نامناسب این ابزار کاربردی محسوب می‌شوند.

استفاده از محصولات نامرغوب تهدیدی برای سلامت چشم

یکی از اشتباهات رایجی که متاسفانه بسیاری از خانم‌ها آن را انجام می‌دهند استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب است. به طور کلی در ترکیبات لوازم آرایشی مقادیر زیادی از مواد شیمیایی وجود دارد، به همین دلیل باید از محصولاتی استفاده کنید که توسط برندهای معتبر تولید شده و استانداردهای بین‌المللی را داشته باشند.

یکی دیگر از اشتباهاتی که به خصوص با توجه به بالا رفتن قیمت‌ها بسیاری از خانم‌ها به آن دچار می‌شوند استفاده از لوازم آرایشی تاریخ گذشته است. استفاده از این محصولات به خصوص در ناحیه حساس چشم‌ها باعث ایجاد انواع التهابات و آلودگی‌ها خواهد شد و تاثیر بسیار بدی بر روی سلامت چشم خواهد گذاشت. علاوه بر این، توصیه می‌شود محصولات آرایشی را همواره در محیط‌های خشک و خنک نگه دارید تا عمر طولانی‌تری داشته باشند.

استفاده از براش آرایشی کثیف

خیلی مهم است که اسفنج و براش آرایشی خودتان را همیشه تمیز نگه دارید. سطح این ابزارها محل بسیار مناسبی برای تجمع و رشد باکتری‌های مختلف است که در نهایت باعث ایجاد التهاب و عفونت‌های مشکل‌ساز در چشم و پلک می‌شوند.

استفاده نامناسب از لوازم آرایش چشم

اگر قصد کشیدن خط چشم دارید باید بدانید که تنها استفاده از مداد و یا محصولاتی که با چشم حداکثر سازگاری را دارند مجاز خواهد بود. ترکیبات شیمیایی مضر به کار رفته در خط چشم‌های معمولی می‌تواند به این قسمت و در نهایت سلامت چشم شما آسیب وارد کند. علاوه بر این، استفاده از خط چشم‌های مایع بر روی این قسمت توصیه نمی‌شود، چرا که معمولا ضد آب نبوده و ممکن است پخش شده و به درون چشم راه پیدا کنند.

پلک‌ها حساس‌ترین بخش چشم بوده و استفاده از تکنیک زیرسازی (فاندِیشن آرایشی) بر روی پوست نازک پلک ممکن است ظاهری سنگین و کیکی به آنها بدهد. علاوه بر این، احتمال اینکه مواد آرایشی در طول روز به مرور به چشم شما راه پیدا کرده و سوزش و حساسیت را به دنبال داشته باشند نیز وجود دارد.

به همین دلیل بهتر است فقط از پرایمر سایه چشم استفاده کنید. با توجه به اینکه بسیاری از خانم‌ها چشم‌های حساسی دارند و استفاده از سایه‌های چشم پودری به آنها توصیه نمی‌شود. این افراد بهتر است به سراغ سایه چشم کرمی بروند.

بسیاری از خانم‌های برای آرایش روزمره و سریع از انگشتان خود برای پخش کردن مواد آرایشی استفاده می‌کنند. اگر چه آرایش کردن با انگشت خیلی آسان است اما باید بدانید پوست حساس پلک‌ها بالا و پایین چشم ممکن است در اثر فشار زیادی که با انگشتتان وارد می‌کنید ملتهب شده و آسیب ببیند.

بی‌‌تردید این روزها مژه‌های مصنوعی به یکی از ترندهای دنیای آرایش تبدیل شده‌اند. مژه‌های مصنوعی باید از کیفیت بالایی برخوردار بوده و چسب و تارهای مو به کار رفته در آن مرغوب باشند. استفاده از مژه‌های مصنوعی بی کیفیت می‌تواند به تورم و خشکی پوست پلک منتهی شده و سلامت چشم شما را به خطر بیندازد.

هرگز با چشم‌های آرایش کرده نخوابید

وقتی دیروقت به خانه برمی‌گردید و حسابی خسته هستید پاک کردن آرایش چشم به یکی از سخت‌ترین کارهای دنیا تبدیل می‌شود. آکادمی چشم پزشکی آمریکا توصیه می‌کند که پیش از رفتن به رختخواب حتما آرایش چشم، به خصوص ریمل را به طور کامل پاک کنید. اگر قصد استفاده از یک پاک کننده آرایش چشم مخصوص را دارید حتما صورت خود را کاملا با آب شستشو داده و سپس با استفاده از یک پارچه نخی و لطیف قسمت پایینی مژه‌ها را تمیز کنید تا هیچگونه اثری از مواد آرایشی باقی نماند.

غدد میبومین موجود در پلک چشم وظیفه ترشح چربی و مرطوب نگه داشتن چشم و پلک‌ها را برعهده دارند. خط چشم، ریمل، گرد و غبار و کثیفی‌های دیگر در این کار اختلال ایجاد نموده و باعث خشکی چشم و التهابات مختلفی از جمله گل مژه می‌شود.